Z6 : Zone 6 : capacité anaérobie

Efforts très courts (1-5 min) à plus de 150 % du FTP, là où l'oxygène ne suit plus.

Au-dessus de Z5 (VO2max), on entre en capacité anaérobie : le glycogène brûle sans oxygène, l'acide lactique s'accumule vite. Ces efforts durent rarement plus de 3-5 minutes avant l'arrêt forcé. En triathlon longue distance, Z6 n'est quasiment jamais prescrit : mais comprendre cette zone aide à éviter le piège de partir trop vite en vélo.