Glossaire triathlon longue distance·W'

W' : capacite anaerobie de reserve

Charge

L'energie anaerobie totale disponible au-dessus de la puissance critique, exprimee en joules.

Dans le modele Critical Power, W' (prononcer 'W prime') represente la quantite d'energie anaerobie mobilisable. Toute puissance superieure a CP depuise W' a une vitesse proportionnelle a l'ecart a CP. Une fois W' epuise, maintenir une puissance au-dessus de CP est impossible. W' se recharge en dessous de CP, mais lentement. En Ironman, on ne depuise presque jamais W' deliberement, mais une montee aggressive ou un depart trop rapide peut l'entamer. La connaissance de W' est precieuse pour gerer les relances et les passages difficiles.

Dans TriPaced :

Dans TriPaced, la FTP est utilisee comme proxy de CP pour calibrer les zones. Le modele W' n'est pas encore expose directement dans l'interface, mais le planning Ironman est concu pour maintenir la puissance sous CP et preserver W' pour le run.

Termes liés

  • TSS : Training Stress Score
  • CTL : Chronic Training Load (forme)
  • ATL : Acute Training Load (fatigue)
  • TSB : Training Stress Balance (fraîcheur)
  • Sweet spot : la zone d'efficacité
  • Seuil (threshold) : la limite haute durable