Triathlon sprint : Format court (750 m / 20 km / 5 km)
IntensitéLe format de triathlon le plus court en competition : 750 m de natation, 20 km de velo, 5 km de CAP. Ideal pour debuter ou comme course de preparation.
Le triathlon sprint dure en general 50 a 75 min pour un athlete intermediaire. L'intensite est elevee sur les 3 segments : natation proche de l'allure anaerobie, velo entre Z4 et Z5, run a allure 5-10 km. C'est un format exigeant techniquement (transitions rapides, depart en vague, virage en peloton velo) mais accessible en termes de volume d'entrainement (6 a 8 h/semaine suffisent pour finir). Les clubs et Try-a-Tri utilisent souvent un super-sprint (375 m / 10 km / 2,5 km) pour les premieres experiences.
Dans TriPaced :
Dans TriPaced, si ta Course A est un triathlon sprint, le plan adapte les cycles de preparation (base plus courte, seances de haute intensite privilegiees) et le plan de course cible les allures sprint-pace specifiques a chaque segment.