Transition : T1 (nage-vélo) et T2 (vélo-course)
IntensitéLes zones de changement d'équipement entre les trois disciplines, comptabilisées dans le temps officiel.
T1 (nage vers vélo) : combinaison à retirer, casque à mettre, chaussures à enfiler. T2 (vélo vers course) : descendre du vélo, casque à retirer, chaussures de course à mettre. Les transitions font partie du chronomètre officiel. Sur un Ironman, une T1 + T2 de 5-7 min est efficace pour un amateur ; les pros passent en 2-3 min. Pratiquer les transitions à l'entraînement (en finissant une sortie vélo et en partant courir directement) améliore l'automatisme et réduit le temps perdu.
Dans TriPaced :
Dans TriPaced, les séances brick (vélo + course enchaînés) reproduisent les conditions de T2. La durée des transitions n'est pas prescrite dans le plan mais le calendrier de ta course A ou B indique les fenêtres de temps visées discipline par discipline.
Source World Triathlon Competition Rules 2024 - Section 4 : Transition Area (T1/T2 procedures officielles)