T2 : Transition vélo-course à pied
IntensitéLa zone de transition où tu passes du vélo à la course : déchausser, poser le casque, chausser les baskets de course.
T2 est la deuxième transition. Elle commence à la ligne de descente de vélo et se termine quand tu franchis la ligne de départ du run. Stratégie clé : courir les 400-800 premiers mètres à peine plus vite que l'allure cible pour prévenir le 'run-off-bike' (jambes qui se dérobent). Des jambes qui courent normalement après 4 à 8 min de vélo-CAP, c'est normal.
Dans TriPaced :
Dans TriPaced, le plan de course inclut un temps T2 cible et un conseil de départ CAP : les 2 premiers km de run sont souvent 15-20 s/km plus lents que l'allure cible finale, c'est prévu.