Séance clé : session prioritaire du plan
ChargeLes séances A (non négociables) et B (secondaires) qui structurent la semaine, concept popularisé par Joe Friel pour prioriser quand le temps manque.
Joe Friel distingue deux types : la séance A (la plus importante de la semaine, à protéger absolument : généralement la longue sortie vélo du week-end ou l'intervalle seuil) et la séance B (importante mais sacrifiable si fatigue ou imprévu). Toutes les autres séances sont de récupération ou de volume complémentaire. Cette hiérarchie permet à l'athlète de prioriser quand le temps manque : mieux vaut une séance A de qualité et deux B annulées qu'une semaine complète bâclée. En phase peak, on compte typiquement 2 séances A (longue vélo + seuil run) et 3-4 séances B par semaine.
Dans TriPaced :
Dans TriPaced, les séances clés sont signalées par une étoile (★) dans la vue Plan. Le planner les place en milieu et fin de semaine pour maximiser la récupération entre elles. Si tu dois annuler une séance, commence par les B : la qualité des A prime sur le volume total.