RPE : Rate of Perceived Exertion
ChargeTa perception subjective de l'effort, notée de 1 (rien) à 10 (max absolu).
Le RPE complète les métriques objectives (FC, puissance, allure). Sur certaines journées (sommeil court, stress, météo), une séance Z2 ramée peut donner un RPE 6 quand tu attendais 3. Suivre le RPE permet de détecter une fatigue précoce avant qu'elle ne pèse sur tes courbes Banister.
Dans TriPaced :
TriPaced laisse renseigner ton RPE après chaque séance complétée. À terme (V2 validation hebdo avancée), le système croisera RPE et TSS pour détecter overload précoce (TSS normal + RPE haut = signal de surveillance).
Source Borg, 1982 : Psychophysical bases of perceived exertion