Ramp test : Test progressif de puissance
VéloTest d'effort où la puissance (ou l'allure) augmente par paliers jusqu'à l'épuisement pour estimer le FTP ou la VMA.
Le ramp test est une alternative au test de 20 min pour mesurer le FTP. La puissance augmente de 20 W (ou l'allure de quelques secondes/km) toutes les 1 à 2 minutes. Le test dure en général 15 à 25 min. Le FTP estimé correspond à environ 75 % de la puissance maximale atteinte au dernier palier complété. Avantage : moins psychologiquement éprouvant qu'un effort soutenu de 20 min, donc plus reproductible. Inconvénient : l'estimateur 75 % peut manquer de précision sur les profils athlétiques atypiques.
Dans TriPaced :
Dans TriPaced, si tu réalises un ramp test et l'enregistres dans Strava (effort maximal progressif), la détection automatique de FTP analyse les courbes de puissance sur 5 à 20 min pour retenir le meilleur estimateur disponible.