Cadence : la fréquence de rotation
VéloLe nombre de pas par minute (course) ou de tours de pédale par minute (vélo).
En course, une cadence cible saine se situe entre 170 et 185 pas/min : trop bas accentue l'impact au sol et le risque blessure, trop haut gaspille de l'énergie. À vélo, 80-95 tr/min couvre la plupart des intensités : moins fatigue les jambes (force pure), plus repose le système cardio-vasculaire.
Dans TriPaced :
TriPaced affiche la cadence cible recommandée dans le détail de chaque séance course et vélo. Elle s'adapte à l'intensité (cadence vélo Z2 plus basse qu'en Z4 par exemple).
Source Lucia A., Hoyos J., Chicharro J.L., 2001 : Preferred pedalling cadence in professional cycling (Med Sci Sports Exerc)