Drafting : économie en aspirant le coureur/cycliste devant
VéloSe placer dans le sillage d'un autre athlète pour réduire son effort de 20-40 %.
À vélo en triathlon longue distance (Ironman, 70.3) le drafting est INTERDIT : règle de 12 m derrière la roue, dépassement en 25 s, sinon pénalité. À la nage en revanche il est AUTORISÉ et essentiel : se placer derrière les pieds ou en bordure de hanche d'un nageur d'allure proche économise des watts et corrige la trajectoire. À pied il existe (vent fort de face) mais l'effet est moindre.
Dans TriPaced :
TriPaced n'optimise pas la stratégie de drafting (c'est tactique, pas physiologique). À retenir : sur le 70.3/IM, légalise mentalement le « solo cycliste » dès l'inscription, et anticipe l'imprévu si tu te retrouves accroché à un peloton (pénalité = 5-10 min).