Overreaching : surcharge aiguë réversible
ChargeÉtat de surcharge intense à court terme : performances en baisse, récupération en quelques jours à 2 semaines.
L'overreaching fonctionnel est une surcharge intentionnelle suivie d'une décharge, qui déclenche une surcompensation et des gains. L'overreaching non-fonctionnel, plus sévère, dure plus de 2 semaines sans amélioration : c'est l'antichambre du surentraînement. Signes d'alarme : baisse des performances persistante, fatigue qui ne cède pas après 48h de repos, HRV en chute. Contrairement au surentraînement (mois de récupération), l'overreaching non-fonctionnel se résoud généralement en 2-4 semaines de repos relatif.
Dans TriPaced :
Dans TriPaced, le suivi CTL/ATL/TSB détecte les signaux d'overreaching non-fonctionnel : un TSB très négatif prolongé (−30 et moins sur plusieurs semaines) associé à des performances en baisse est le signal pour réduire la charge immédiatement.