Méso-cycle : bloc d'entraînement de 3 à 6 semaines
ChargeUn bloc d'entraînement de 3 à 6 semaines centré sur un objectif physique précis.
Le méso-cycle est la phase intermédiaire entre la semaine (micro-cycle) et la saison entière (macro-cycle). Chaque méso-cycle cible une adaptation précise : construction de la base aérobie, développement du seuil, travail de VO2max ou taper pré-compétition. La progression classique en triathlon longue distance : Base → Build → Peak → Taper, chaque phase constituant un méso-cycle de 3-6 semaines.
Dans TriPaced :
Dans TriPaced, ton plan est automatiquement découpé en méso-cycles selon ta date de course A et ton niveau actuel. Les ratios volume/intensité et les semaines de décharge sont planifiés pour respecter la progression Base → Build → Peak → Taper.