FC de réserve : méthode Karvonen
ChargeLa plage entre FC de repos et FC max, utilisée pour calculer des zones FC plus personnalisées.
FC de réserve = FC max − FC repos. La méthode Karvonen dérive les zones d'intensité sur cette plage : Z1 à 50-60 % de FCR, Z2 à 60-70 %, Z4 à 80-90 %. Elle est plus précise que la méthode brute (% FC max) car elle tient compte du niveau de forme. Un athlète avec une FC repos de 45 bpm et une FC max de 185 bpm a une FCR de 140 bpm, soit une plage plus large à exploiter.
Dans TriPaced :
Dans TriPaced, si tu renseignes FC max et FC de repos dans Settings, les zones FC sont calculées par la méthode Karvonen. Sans FC de repos, la méthode par défaut (% FC max direct) est appliquée.