Drill : Exercice technique isolé

Exercice éducatif ciblant un aspect précis de la technique de nage, de course ou de pédalage.

Un drill décompose le mouvement global en sous-composantes pour les travailler séparément. En natation, les drills classiques sont le catch-up (bras avant long), le fingertip drag (conscience des coudes hauts), ou la nage sur le côté. En course à pied : les montées de genoux, les talons-fesses, les foulées hautes. En vélo : le pédalage en cercles (une jambe). Les drills ne remplacent pas la nage ou la course entière mais créent de nouveaux patterns neuromusculaires intégrés progressivement.