CSS : Critical Swim Speed
NageTon allure de seuil en natation, calculée depuis un test 400 m + 200 m.
Le CSS est l'équivalent natation du FTP. Il représente l'allure que tu peux tenir sur environ 1 500 m sans casser. Il sert à prescrire les intervalles de seuil (« nage à CSS+2 », « 4×400 à CSS »).
Dans TriPaced :
Dans TriPaced, tu renseignes ton CSS dans Settings (en s/100 m). Les séances natation utilisent cette valeur pour proposer des intervalles à la bonne intensité, sans avoir à recalculer chaque fois.
Source Wakayoshi et al., 1992 : Critical Swim Speed as a measure of aerobic capacity