Chaussures à plaque carbone : technologie de propulsion en course à pied
CourseChaussures de course dotées d'une plaque en fibre de carbone rigide qui stocke et restitue l'énergie à chaque foulée.
Les chaussures à plaque carbone combinent une mousse très souple (PEBA ou TPU haute restitution) avec une lame de carbone rigide. Le mécanisme est double : la mousse absorbe et restitue environ 80 % de l'énergie cinétique (contre 65 % pour une mousse classique), et la plaque réduit la flexion de l'avant-pied, diminuant la fatigue des mollets et du tendon d'Achille. L'économie de course gagnée est estimée à 2-4 % selon les études. En triathlon, elles sont autorisées sur la partie course à pied du Ironman et des courses WTC.
Dans TriPaced :
TriPaced ne distingue pas encore le type de chaussure dans les plans (les allures sont calibrées sur ton profil). Si tu passes à des chaussures carbone, anticipe un gain d'allure de 2-3 % à effort égal et recalibre ton seuil couru (FTHR course) après 2-3 sorties de test.
Source Joubert & Jones, 2022 : A Meta-Analysis of the Effects of Modern Super Shoes on Running Performance, Sports Medicine