Bike fit : ajustement biomecanique du velo
VéloProcessus d'ajustement de la position sur le velo pour optimiser l'efficacite et prevenir les blessures.
Le bike fit est l'adaptation de la geometrie du velo (selle, cintres, potence, position d'aerobars) a la morphologie et aux objectifs de l'athlete. Pour le triathlon longue distance, un bon fit doit resoudre un double objectif : position aero pour reduire la Cx (trainee aerodynamique) tout en preservant la capacite musculaire du run qui suit. Un fit mal fait provoque des douleurs (genoux, lombaires, cou), reduit la puissance transmise et fatigue des groupes musculaires qui ne devraient pas etre sollicites. Les elements cles : hauteur de selle (angle genou 25-35 degres), recul de selle (KOPS), drop handlebar vs. aero pad, angle du tronc et reach.
Dans TriPaced :
Dans TriPaced, le bike fit n'est pas integre directement dans le planning, mais il est mentionne dans les recommandations pre-saison. Un fit professionnel est conseille avant d'augmenter le volume velo au-dela de 5h/semaine. Si tu ressens une douleur persistante sur le velo, mets la seance en pause : c'est un signal fit, pas de volume.