Acclimation : Adaptation aux conditions extérieures
ChargeProcessus d'adaptation physique à un nouvel environnement (chaleur, altitude, fuseau horaire) avant une compétition.
S'acclimater à la chaleur (30 C, 70 % d'humidité en plein soleil) exige environ 10 à 14 jours d'entraînement dans ces conditions pour que le corps augmente son volume plasmatique, améliore la sudation et abaisse la fréquence cardiaque à effort constant. Arriver 2 semaines avant la course dans le lieu de l'épreuve est l'approche idéale pour un Ironman en environnement chaud.
Dans TriPaced :
Dans TriPaced, la fiche Course A affiche les données climatiques moyennes du lieu de ta course (température air/eau, humidité) pour planifier ton arrivée sur place et tes dernières séances de chaleur.