Acclimation : Adaptation aux conditions exterieures
ChargeProcessus d'adaptation physique a un nouvel environnement (chaleur, altitude, fuseau horaire) avant une competition.
S'acclimater a la chaleur (30 C, 70 % d'humidite en plein soleil) exige environ 10 a 14 jours d'entrainement dans ces conditions pour que le corps augmente son volume plasmatique, ameliore la sudation et abaisse la frequence cardiaque a effort constant. Arriver 2 semaines avant la course dans le lieu de l'epreuve est l'approche ideale pour un Ironman en environnement chaud.
Dans TriPaced :
Dans TriPaced, la fiche Course A affiche les donnees climatiques moyennes du lieu de ta course (temperature air/eau, humidite) pour planifier ton arrivee sur place et tes dernieres seances de chaleur.