TriPaced vs Runna

Runna est l'app de coaching running personnalisé la plus populaire post-acquisition Strava (avril 2025). TriPaced est un plan adaptatif multi-discipline pour le triathlon longue distance (70.3 + Ironman). Les deux outils n'adressent pas le même besoin : Runna sert le runner pur, TriPaced sert le triathlète LD.

Cette page compare le périmètre de l'app, pas la qualité de l'algorithme running de Runna (qui est leur force).

Critères comparés

Critère	TriPaced	Runna
Disciplines couvertes	3 disciplines : natation, vélo, course (70.3 + IM, distances officielles)	1 discipline : course à pied uniquement (5K → marathon, ultra) [source]
Distance triathlon supportée	Half Ironman 70.3 (1.9-90-21,1) + Full Ironman 140.6 (3.8-180-42,2)	Aucune (Runna ne supporte pas le triathlon) [source]
Pacing par segment race-day	Oui : plan exécution J-7 par discipline avec IF target/ceiling + segments + nutrition g/h	Oui sur le marathon (pacing par km + stratégie de course) [source]
Adaptation hebdomadaire RPE/charge	Oui : recalcul automatique chaque semaine selon RPE saisies + charge réelle Strava	Oui via Strava Premium et l'algo Runna post-acquisition [source]
Sync montre (Garmin, Wahoo, COROS, Polar)	Oui via Intervals.icu (calendrier d'entraînement officiel)	Oui (Apple Watch, Garmin) : natif Runna [source]
Garde-fous physiologiques explicites	Oui : taper IM ≥ 21j / 70.3 ≥ 10j, TSB hors taper [-30, +15], long run ≤ 25 % du volume hebdo, polarized 80/20 strict	Non documentés publiquement (algo non explicable côté user) [source]
Prix	Gratuit	Abonnement payant (essai 14 j, puis ~89,99 €/an annoncé sur leur site) [source]

Sources publiques citées

Tester par toi-même

Le moyen le plus honnête de comparer deux outils, c'est de tester.

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